Nosformations entreprises. Bilan de compétences . Cadre juridique & Comptabilité. Efficacité professionnelle & Communication. Hôtellerie, Restauration & Cuisine. Informatique, Bureautique & Office. Langue. Management & Ressources Humaines. Normes & sécurité au travail. Web Marketing. Service client au .32. Formation CPF rX3c7G. novembre 11, 2016 Activités, Bonne idée ! Il existe une astuce mentale pour dépasser la peur et développer sa confiance en soi se lancer des défis ! En effet, la peur est une émotion qui peut priver les enfants d’expériences qui favoriseraient leur épanouissement et leur confiance. Nous évoquons ici les peurs irrationnelles et non les peurs qui nous sauvent des dangers réels. Parmi ces peurs et ses croyances, il y a le sentiment de ne pas être capable » qui reflète la peur d’échouer liée à la crainte du jugement d’autrui qui est ensuite intégrée sous forme de jugement interne ou rumination. Pour contourner cette peur, l’astuce est de transformer le mot peur » en défi » ! Car un défi est avant tout ludique et motivant ! Ainsi on passe de 🙁 peur à 🙂 défi. Et cela devient vite une habitude…familiale ! Car les adultes aussi ont besoin de transformer leurs peurs en défis pour changer ! La boite que je vous propose de réaliser aujourd’hui va donc contenir des défis écrits sur des petits papiers. Ces défis pourront être la transformation d’une peur existante ou bien des jeux simples et divertissants pour développer la confiance et l’audace. Si vous décidez de ne travailler que sur les peurs, il sera nécessaire de lister ou dessiner préalablement les peurs de tout le monde en effet, la boite à défis est un outil familial qui resserre les liens et contribue à l’épanouissement général ! N’oubliez pas que le but est avant tout de s’amuser ! Notez que vous pouvez soit opter pour une boite à défi individuelle, soit une boite pour toute la famille/tous les joueurs. Les papiers des défis réussis peuvent être gardés dans une boite succès La collaboration entre les membres de la famille est autorisée et même conseillée ! Règles du jeu fabriquer une boite à défis pour tous ou individuelle à décorer selon notre convenance chacun prépare des défis pour les autres joueurs et les écrit sur des papiers à glisser dans la boite à défis de chacun ou dans la boite commune. au fil de la journée ou pendant une partie, chacun pioche à tour de rôle un défi la collaboration est autorisée pour la réalisation du défi à la fin de la journée ou de la partie, tout le monde s’applaudit même si aucun défi n’est réussi et on se donne rendez-vous pour une prochaine partie avec réutilisation des défis non réalisés si vous le souhaitez les joueurs peuvent garder les papiers de leurs défis réussis dans une boite personnelle des succès. Variante chaque joueur a un joker qu’il peut donner à quelqu’un d’autre. Le joker sert soit à valider un défi sans le relever, soit à donner notre défi à un autre joueur. Le joker se renouvelle à chaque partie ou chaque journée. Exemples de défis marcher à cloche pied pendant 15 secondes dire bonjour » à toutes les personnes que l’on croise dans la journée trouver un livre avec le mot bonheur » dans le titre préparer un gâteau deviner 10 objets les yeux bandés dire merci » à 5 personnes en 10 minutes dessiner les yeux bandés confier un secret à une personne faire le portait des personnes présentes dans la pièce en 3 minutes. mimer un succès personnel pour le faire deviner aux autres retrouver un objet caché sourire pendant 30 secondes se déguiser dessiner quelque chose qui nous fait peur et le rendre amusant nez rouge, voix bizarre, etc.` marquer 3 paniers mettre ses chaussures en 2 minutes ranger une partie de sa chambre en 10 minutes apprendre à jouer d’un instrument chanter avec la voix de Mickey donner X jouets à des associations dire oui » à toutes les questions que l’on nous pose pendant 20 minutes citer 5 qualités d’un autre joueur … Pour être à l’aise dans sa communication orale, une des clés est la confiance que l’on s’accorde à soi-même. Dans une prise de parole, nous sommes vues et entendues. Cela peut générer du stress, une peur du jugement de l’autre, un manque d’estime de soi. Il s’agit alors de mieux se connaître, d’identifier avec plus d’acuité ses propres mécanismes, de “rentrer en bienveillance” avec soi-même, de comprendre le rôle des émotions et d’avoir des techniques ou pratiques qui permettent de les apprivoiser et de les réguler. Il s’agit également de passer à l’action et de se mettre en mouvement pour appréhender la prise de parole comme une belle étape de construction de soi et de sa propre identité. Je souhaite que ce stage vous permette d’oser explorer vos ressources, et de développer votre confiance en vous grâce à un travail d’ancrage qui libère votre créativité de prendre un temps pour vous grâce à un travail d’introspection bienveillante d’ouvrir votre écoute à vous-même et aux autres d’accueillir vos émotions plutôt que de lutter contre d’être dans le plaisir plutôt que dans la performance Contenu proposé à titre d’indication Qui suis-je quand je parle / quand je prends la parole / quand je communique / quand j’interagis ? Quels sont mes objectifs et mes intentions ? Quelles sont mes ressources /forces / compétences ? Qu’est-ce qui est important pour moi ? Quelle image j’ai envie de donner et quelle image je renvoie ? Relaxation, détente du corps Libération du souffle et de la respiration Méditations, visualisations Posture, ancrage, déplacement dans l’espace Regard, prise en compte de l’autre, écoute Mises en situations individuelles et face au groupe autour de textes ou de contextes professionnels Temps d’échange Vous êtes animée par une démarche positive de curiosité et d’ouverture et vous souhaitez appréhender la prise de parole sous l’angle “développement personnel” dans le bon et noble sens du terme sans gourou, sans poncifs, sans clichés - développer votre capacité à la bienveillance et à l’intelligence émotionnelle travailler à votre agilité relationnelle vous sentir plus à l’aise dans votre expression travailler la “technique” mais aussi et surtout votre savoir-être …/… Précisions importantes Ce stage n’est pas une formation “traditionnelle” en format salle de classe. Il s’adresse à des personnes qui souhaitent faire un travail sur elles dans une perspective d’ouverture à soi et de développement personnel. Je vous invite à me contacter pour que nous puissions échanger ensemble afin de vous assurer que ce stage correspond à vos souhaits. Stage limité à 8 personnes. Dates et horaires Dates à venir De 17h00 à 20h00 le vendredi De 9h30 à 18h le samedi De 10h à 18h le dimanche Où ? 4 rue Wurtz – 75013 Paris M° Glacière ou Corvisart Tarifs 390 euros pour les particuliers 470 euros pour les coachs, consultants et formateurs indépendants 620 euros pour les entreprises Je m'inscris au stage "Confiance en soi et prise de parole" Vous souhaitez en savoir plus ? Les essentiels Découvrez les formations incontournables dans ce domaine disponibles en classe et à distance DPSOI-ASS Actualisation / Mise à jour2 jours – 1 100 € HTEn savoir plusDPSOI-EMOT Actualisation / Mise à jour2 jours – 1 100 € HTEn savoir plus Retrouvez toutes nos formations en classe et à distance dans ce domaine2 joursACPrésentiel Classe à distance2 joursPrésentiel Classe à distance2 joursACPrésentiel Classe à distance3 joursPrésentiel Classe à distance3 joursPrésentiel Classe à distance Comment veux-tu gérer les cookies?Nous utilisons des cookies pour optimiser notre site web et notre service. Fonctionnel Fonctionnel Toujours activé Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques. 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